Verzeichnis der Abschlussarbeiten

Ernährung spielt eine bedeutende Rolle für die Erhaltung der Gesundheit. Wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die Konsumation von ausreichend Obst und Gemüse, sowie von Wasser. Obwohl dies vielen Menschen bewusst ist, fällt es ihnen dennoch oft schwer ausreichend Wasser, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Nudges könnten hier den nötigen Antrieb liefern. Nudges sind kleine, gezielte Eingriffe in die Struktur von Entscheidungen, die Menschen in eine bestimmte Richtung beeinflussen sollen. Da Nudges grundsätzlich offen erkennbar gestaltet sind, scheinen sie prädestiniert zur bewussten Selbstbeeinflussung zu sein.

Um festzustellen, ob Smartphone-Apps, welche an die regelmäßige Konsumation von Obst und Gemüse bzw. Wasser erinnern und die Konsumation aufzeichnen, ein geeigneter, selbst-auferlegter Nudge sind, wurde eine Tagebuch-Studie durchgeführt. 8 TeilnehmerInnen testeten derartige Apps für 2 Wochen. Die Tagebücher wurden qualitativ zu Reaktionen und Verhaltensänderungen analysiert. Die Studie ergab, dass der Erfolg der App-Nutzung stark von der anfänglichen Motivation der TeilnehmerInnen und den Einstellmöglichkeiten der App abhängt.

Nutrition is playing an essential role in a healthy lifestyle. Major influencing factors for a healthy diet are the consumption of sufficient fruit, vegetables and water. Even though most people are aware of this fact, they fail at consuming enough of it. Nudges could provide the necessary impulse. Nudges are small, targeted interventions into the structure of choices, which aim to influence people. Since nudges are generally not concealed, they seem to be predestined to be used for consciously influencing oneself.

In order to determine whether smartphone apps, which remind to regularly consume fruit and vegetable or water and log the consumed amounts, are a viable self-nudge, a diary study was conducted. 8 participants were testing apps for the duration of 2 weeks. The diaries were analysed qualitatively, focussing on emotional responses and behavioural changes. The results showed, that the success of the use of these apps was strongly related to the initial motivation of the participants and the adjustment possibilities of the apps.